今日は昨日のFTPテストで疲労ぎみ((+_+))。

　ただ明日明後日と仕事で二日乗れないため、完全休養にはせず、10分だけL4まであげて少し負荷かけた。全体的には病み上がりのため疲れを残さないように気を付けた。

アップ：10分

L4：10分　183W(98％)
ダウン：12分

total　32分　
250Kcal

　仕事をしていると、仕事で練習できないときがあるため、そこを強制休養としてメニューを決めていかないといけない。本当は明日回復してもう一度日曜の久々の葡萄坂TTのため追い込んでおきたいが、まあ二日完全休養（日勤夜勤日勤の連チャンで実質は休養ではないけど(笑)）なので、脚リフレッシュしてTTできるとポジティブに考えよう。

風邪でしばらくダウンしていたので、久しぶりの実走が楽しみだ。幸い日曜は晴天予想。
OHC同好会に入会させていただいて、初めてみなさんとお会いするので、すこし緊張するけど楽しみ。