いまだ木鶏たりえず

L4（LT）10分×１本

　今日は昨日のFTPテストで疲労ぎみ((+_+))。　ただ明日明後日と仕事で二日乗れないため、完全休養にはせず、10分だけL4まであげて少し負荷かけた。全体的には病み上がりのため疲れを残さないように気を付けた。アップ：10分L4：10分　183W(98％)ダウン：12分total　32分　250K... 続きをみる

コーガン式FTP測定

　今日は前回のFTPの再現性があるのか、再度FTP測定を行いました。　前回のFTP測定から中２日あけて脚もリフレッシュさせました。また前回測定時は風邪からの病み上がりだったこともあり、再測定してみようという気になりました。方法は前回の20分TT×91％ではなく、より正確に５分全力走(プレテスト)後... 続きをみる

推定FTP測定　

　はじめまして、今日からブログを始めたいと思います。自転車トレーニングの記録を主に残していきたいと思います。また日々の生活で心に残った言葉をわすれないうちに時々記事に残していきたいと思います。このブログをみてくださった方の何かしらの役にたてることがあれば、幸いかなと思っています。よろしくお願いしま... 続きをみる